Alimentação Infantil
Dicas de alimentação fácil, acessível e saudável durante a pandemia de Covid-19
Ideias para ajudar sua família a manter uma alimentação saudável
Amamentar com segurança durante a pandemia de Covid-19
Amamentação e Covid-19
Você tem dúvidas sobre a amamentação e Covid-19? Acesse o link abaixo para mais informações.
Como deve ser a alimentação complementar?
O que oferecer?
Desde o início da alimentação, a criança deve ser apresentada a diversos alimentos, cores e texturas. Aos 6 meses, recomenda-se que as papas salgadas sejam compostas de pelo menos 4 grupos alimentares:
Feijões + cereais/raízes/tubérculos + carnes/ovos + legumes/verduras
É importante oferecer o mesmo alimento mais de uma vez, variando as técnicas de preparo e apresentação para estimular a criança.
Como preparar?
Não é recomendado o uso de açúcar até os 2 anos de idade. Para temperar a comida podem ser utilizados temperos frescos como: alho, cebola e ervas.
Como oferecer?
O ideal é dispor os alimentos no prato de forma separada, pois a criança está conhecendo novos sabores e texturas. Deve-se evitar misturar, liquidificar ou peneirar os alimentos, bem como diluí-los. A consistência deve ser adequada à faixa etária iniciando com a consistência pastosa.
Quanto oferecer?
Os alimentos devem complementar a oferta do leite materno, que deve ser feita em livre demanda. Aos poucos deve-se tentar adequar a oferta das refeições com os horários da família, sempre respeitando a fome da criança.
- Aos 6 meses: Duas papas de fruta e uma salgada
- Aos 7 meses: Duas papas de fruta e duas salgadas
- Aos 12 meses: Duas refeições da família, duas porções de fruta OU pão OU cereal OU tubérculo e outra porção de fruta